| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 披萨热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于足球68分钟消耗的热量420 | |||||
1、高粉、低粉、干酵母混合????加入温水混合
2、面团加适量盐、油揉好发酵
3、取一半面团擀好放烤盘用叉子戳洞洞
4、涂一层披萨酱、个人口味添加
5、撒一层芝士、辣椒
6、加入火腿肠
7、加入鲜虾
8、芝士铺好
9、烤箱210度烤15-20分钟????
10、是不是很诱人、喜欢拉丝放多点芝士哦????
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与香菜、藕、西兰花搭配；与圣女果、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；
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