| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 自制面条热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于踢踏舞376分钟消耗的热量288 | |||||
1、量取好面粉和水（盐已经放入水中了）。
2、将面粉倒入面条机。
3、盖上盖子。
4、启动面条机，缓慢而均匀地加入盐水。
5、8分钟左右，面条制作完成。
6、成品：煎蛋面
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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