糯米麦仁红豆粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、止渴等功效；可与百合、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、预防结石等功效；可与黑米、枣、鸡肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除烦、嫩肤、润肺等功效；可与山药、红枣、玉米搭配；与枇杷、蜂蜜、食用碱相克，同食可能会引起不适；