热量与做法

凉拌蕨根粉的热量

凉拌蕨根粉的热量和减肥功效

凉拌蕨根粉热量：483 千卡
脂肪：0.4克
蛋白质：0克
碳水化合物：80.2克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

凉拌蕨根粉热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蕨根粉	克	483千卡	331千卡
总量	146克	凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡
热量483千卡,相当于画画107分钟消耗的热量270

凉拌蕨根粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

蕨根粉适量、红尖椒 2个、香菜 1棵、蒜泥 1匙、醋 2匙、酱汁 2匙、生抽 1匙、盐 1匙、辣霸（爱吃辣）可添加辣椒油，根据个人口味 1匙、辣霸（爱吃辣）可添加辣椒油，根据个人口味 1匙

1、煮，约5分钟
2、沥水
3、搅拌
4、装盘，即可

食材功效信息

蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、帮助睡眠等功效；

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