| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 清炒豆腐菜热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于下坡滑雪2分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆腐菜洗净。
2、炒锅加热，倒入植物油。
3、油热后，放入葱、蒜末，爆香。
4、放入豆腐菜，快速翻炒。
5、豆腐菜断生变色后，立即加入盐、鸡精，翻炒均匀，完成。
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、开胃等功效；
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