| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 923克 | 红枣养颜糕热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡,相当于开车820分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣洗净去核
2、加水、糖(我用了红糖)煮半小时，关火后再闷10分钟
3、将2倒入搅拌机打成枣泥
4、将3用筛过滤去枣皮和渣，多过几次
5、将粉加入去渣的枣泥中，搅拌均匀做成粉浆
6、蒸锅水烧开后将粉浆倒入蒸糕盆去蒸，我是一层层蒸的，每层蒸5分钟
7、蒸好的成品
8、做了几个心形的
9、放凉后切件
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、抗炎等功效；可与大葱、莲子、枸杞子搭配；与海蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、益精强志、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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