| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 三文鱼沙拉面包丁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于拉筋53分钟消耗的热量150 | |||||
1、三文鱼切丁。
2、加盐和胡椒粉腌一会。
3、平底锅放适量橄榄油，放三文鱼煎至两面熟。
4、面包切丁，放烤箱烤香。
5、小西红柿对切与苦菊装盘，挤上沙拉酱，放上烤好的面包丁和煎好的三文鱼。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、补虚劳、防视力减退等功效；可与柠檬、蘑菇酱、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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