海带绿豆沙的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、马齿苋、西瓜搭配；与狗肉、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、防癌等功效；可与黑芝麻、生菜、菠菜搭配；与柿子、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；