| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 384千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 0千卡 | 31千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 海鲜酱炒墨鱼丸热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于修筑围墙116分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好原材料
2、墨鱼丸切成块，便于炒的时候入味
3、葱切碎，海鲜酱盛到小碗里
4、锅内油烧热
5、下入墨鱼丸和葱花煸炒
6、放入海鲜酱继续煸炒
7、少添点水，让海鲜酱充分入味
8、汤没了关火
9、装盘，撒入葱花
10、孩子爱这么吃的一道菜
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、通经、补肾理气等功效；可与紫菜、南瓜、西兰花搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、治疗高血压等功效；可与股内牛肉、牛肉、牛头搭配；与米豆腐、香豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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