| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 三文鱼肉松热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于走路51分钟消耗的热量390 | |||||
1、三文鱼清洗干净
2、去皮，切成小块
3、水中煮熟，将鱼块捞出晾凉备用
4、用手将鱼块捏碎
5、将鱼肉入面包桶内，启动“肉松”程序，机器开始搅拌、加热
6、待水份蒸发一些后，可根据口味加入少许盐，酱油
7、继续让机器工作，至鱼肉松完成
8、三文鱼肉松酥酥的，香香的，营养又美味
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防心血管疾病、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇酱、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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