| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香椿煎蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于玩游戏24分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好香椿，为不了这么多哦，只要一半就够了，摘下叶子。
2、把香椿叶用清水洗净。
3、香椿叶切碎。
4、鸡蛋5个打散。
5、加入香椿碎。
6、按口味调入盐，搅拌均匀。
7、锅内热油，倒入香椿蛋液，煎至底面凝固。
8、煎完一面翻过来煎另一面，两面微焦即可。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、抗衰老、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、玉米、基围虾搭配；与消炎片、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
