| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 刀切芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于上课108分钟消耗的热量108 | |||||
1、水果刀紧沿果核，将芒果一切两半
2、用刀将一半芒果划井字，切忌不用将果皮划破
3、剥离取肉
4、开吃
5、小宝宝自己用手抓着吃就可以了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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