| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋发面饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉和水、酵母，发酵。
2、鸡蛋打成蛋液。
3、均匀抹在擀成在发面饼上。
4、折叠成多层。
5、入油锅烙熟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与丝瓜、西红柿、牡蛎 搭配；与消炎片、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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