| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蒜苗烧玉子豆腐热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于混凝土工作9分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉子豆腐切成厚片
2、蒜苗切斜段
3、豆腐粘上玉米淀粉
4、油锅烧热，豆腐下锅煎到夹起不易碎的状态即可
5、锅里重新烧热油，放两饭勺番茄酱进去
6、蒜苗下锅
7、调入生抽，少量水，一点点盐
8、煎好的豆腐下锅，水淀粉勾芡，淋入香油炒匀
9、OK
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
