| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 椰蓉菠萝果冻热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于木管乐器198分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所需材料。
2、将菠萝味果冻粉倒入深盆内。
3、加入200克开水。
4、拌匀至粉沫完全溶化。
5、再加入200克凉白开水拌匀。
6、倒入保鲜盒里。
7、用小勺隔去气泡，然后放冰箱里冷藏至凝固。
8、将凝固的果冻取出切成小块，粘上椰蓉即可食用。
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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