| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 拌黄瓜木耳热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于高尔夫球93分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好干豆皮、木耳用水泡发。
2、洗净黄瓜。
3、黄瓜切成小条并用盐掩上。
4、然后加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、清肠胃、贫血等功效；可与枣、枣（鲜）、海蜇搭配；与白萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、保护心脏、清热润肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
