| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸水饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电影99分钟消耗的热量60 | |||||
1、把鸡蛋加水调匀,撒上枸杞,上锅蒸5分钟。
2、然后在放上水饺,淋点酱油,加点猪油,上锅在蒸十分钟. 然后再撒上葱花就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、洋葱、菠菜搭配；与牛奶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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