蚕豆木耳炒虾仁的热量和减肥功效

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止血、预防心血管疾病、抗癌等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与田螺、海螺 、冬笋相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、养血驻颜、便血等功效；可与竹笋、海蜇头、鲫鱼搭配；与马肉、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、补肾壮阳等功效；可与海马、油菜、龙须菜搭配；与乌鸡、水芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；