| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 黄豆核桃豆浆热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于划船316分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料备好、黄豆泡发。
2、核桃去壳洗净。黄豆洗净。
3、全部放入豆浆机内。加适量的清水。
4、通电，选择豆浆功能。20分钟左右。
5、开始过滤。
6、加一勺白糖。
7、即可。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、健脑防老、抗癌等功效；可与芹菜、荸荠、阿胶搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、健脑、催乳等功效；可与小米、燕麦片、花生搭配；与排骨、核桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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