| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莜麦面 | 克 | 752千卡 | 376千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 麻酱莜麦面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于盖屋顶130分钟消耗的热量360 | |||||
1、莜麦面是买好的现成的，黄瓜红萝卜切丝
2、蒜砸碎后放花椒粉干辣椒，热锅烧适量油把蒜和调料炝一下
3、把麻酱用凉开水慢慢搅拌匀
4、依次放入蚝油，油辣椒，盐，醋，麻酱，炝好的蒜
5、充分搅拌
6、根据个人口味增加或减少调料的量
7、ok味道一定不错哦！
莜麦面的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、预防心脏病、降低胆固醇等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、利便等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
