| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉瓦片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备。
2、椰蓉粉和细砂糖混合均匀。
3、分二次加入全蛋液，加一次搅拌均匀后再加下一次。
4、加入融化的黄油搅拌均匀。
5、烤盘铺油纸，使用汤匙或饼干模具整出你的瓦片形状。
6、预热烤箱160度，中层，12-15分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与香椿、丝瓜、洋葱搭配；与兔肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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