| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 红枣奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于改建房屋79分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料
2、牛奶倒入锅中煮沸，晾凉，备用
3、红枣用热开水洗净
4、去核
5、切成小块
6、放入料理机
7、倒入牛奶
8、盖好盖子
9、设定速度+，时间60秒，
10、启动
11、料理机工作结束
12、倒出饮用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、预防高血压等功效；可与鲤鱼、牛奶、板栗搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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