香浓花生酥的热量和减肥功效

1、160g花生用沸水冲一下，立刻把水滤掉。这样可以最大程度保证炒出来的花生香脆。

2、中火热锅，滤过水的花生放入无水无油的锅中翻炒。炒至水汽差不多收干，花生发出轻微噼啪声，换成小火继续翻炒。直到部分花生开始脱皮，起锅。

3、花生稍晾凉后搓去外皮。

4、160g花生，取出其中60g，放入研磨机中打磨成花生粉。（没有料理机或没有研磨的话，就用捣臼用力捣碎，或者用擀面棍用力碾碎吧）

5、剩余的100g花生用擀面杖稍微擀碎，基本上每瓣碎成两半就可以，不用太碎，保持大颗粒。

6、140g低筋面粉过筛。一只鸡蛋打成蛋液。

7、80g黄油室温软化，加入50克糖打发。再分三次加入蛋液，继续搅打，直到颜色变淡，体积变大。每一次加入蛋液后，一定要搅打均匀使之充分乳化后，再继续加蛋液。

8、打发好的黄油里加入过筛的面粉和研磨好的花生粉。

9、加入花生碎，揉成面团。只要成团就可以，不要搓揉，以免起筋。

10、将面团分成24小份，搓成圆球，送进冰箱冷藏半个小时。（冷藏是为了使面团球重新变硬，压出来的面饼四周有自然裂纹。如果不在乎裂纹的话可以省去冷藏这一步。）

11、将一个面团球放在烤盘里，用手掌按压成圆片。不要太薄。然后在上面均匀撒满花生碎，并稍微将花生碎按进面片里。这一步进行中可以中途去170度预热烤箱。

12、全部按压整形完成后，将烤盘送入预热好的烤箱，中层170度上下火，20分钟，烤至花生酥表面金黄即可。

13、花生酥就制作完成了。新鲜出炉，满室花生香。