| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 少油的凉拌豇豆热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于铅球84分钟消耗的热量240 | |||||
1、水开后，放入豇豆，断生，焯熟
2、之后，切成等段
3、放入盘中
4、准备一汤匙芝麻酱
5、酱油烧开
6、少量多次地放入芝麻酱中，慢慢解开芝麻酱
7、完全解开后
8、撒到豇豆上，待用吧。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、益气生津、预防疾病等功效；可与仔鸡、虾皮、玉米搭配；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、祛风润肠、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
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