| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于现代舞138分钟消耗的热量288 | |||||
1、排骨清洗干净后入水煮一下，放点盐和料酒！开锅即可！
2、炒锅抹一层油煎一下排骨，稍微上色即可！
3、锅放油，煸炒葱蒜八角和干辣椒，出香味为止！
4、然后放入排骨翻炒之后倒入热水，然后放入料酒，生抽，老抽，醋，盐，糖，姜片大火炖开之后小火炖半个小时左右！
5、最后炖好后收汤时在放点葱姜蒜，大火收汁即可！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与大蒜、红薯、南瓜搭配；与菱角、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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