| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 手擀南瓜面热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于乘双连雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉和南瓜泥和成面团，面板太小，分四小份
2、取一份面团开始擀制
3、擀成
4、折叠起来
5、用刀切成宽条
6、切好
7、把面条伸开
8、放入保鲜盒打包好，放冰箱晚上吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与芦荟、火腿、牛腩搭配；与黄鳝、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
