| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 咸花生豆浆热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于混凝土工作32分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、黄豆洗净
3、加水浸泡至涨发
4、咸干花生去壳
5、加水浸泡至涨发
6、将泡好的花生和黄豆倒入打浆桶
7、加入清水
8、盖好盖子
9、装入机座
10、启动豆浆功能
11、打浆结束
12、揭盖
13、取走滤网架
14、倒出豆浆
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、健脾等功效；可与胡萝卜、红枣、燕麦片搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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