| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糙米 | 克 | 332千卡 | 332千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 250千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 糙米薏仁红豆汤热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于大提琴453分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原料
2、将原料称重
3、将薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时）
4、将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。
5、按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、补血、减肥等功效；可与青椒、干辣椒、莲藕搭配；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、防癌等功效；可与红豆、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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