| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 炼乳红豆薏米汤热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于爬楼梯172分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、红豆和薏米淘洗干净
3、倒入电压力锅，加入清水
4、调制到煲豆筋类档35分钟
5、等排气完打开，煮的很到位了
6、加入炼乳，拌匀即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、催乳等功效；可与鸭肉、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、美白肌肤等功效；可与白果、枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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