玉米蚕豆排骨汤的热量和减肥功效

1、提前将排骨泡水， 中间换上几次水；

2、准备好原材料；

3、烧热锅，放少许油，

4、下入姜片煸炒；

5、煸炒出香味后下入排骨翻炒；

6、将排骨中的水分全部炒出来后加入适量的开水；

7、水开后撇去浮沫；

8、加入玉米段， 大火煮开后转为小火炖煮25分钟；

9、再加入蚕豆米， 煮上5分钟；

10、最后加入盐和胡椒粉调味；

11、香甜咸鲜的“玉米蚕豆汤”就完成了；

12、盛入碗中，按自己口味再来点料。