| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 牛蒡枸杞茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于对面舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、牛蒡切片
3、冷水把牛蒡和白萝卜叶放进去。
4、中小火煮
5、起锅前十来分钟放入枸杞。
6、喝的时候放一点蜂蜜（也可不放蜂蜜）
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进血液循环、护肤等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、软化血管等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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