| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 82千卡 | 40千卡 | ||
| 尖椒 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 尖椒炒洋葱热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于干农活13分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：洋葱（已清洗）、尖椒（已清洗切开）
2、将已清洗好的洋葱放在案板上切成丝。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
4、接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、补钙等功效；可与猪骨、猪肉、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血压、驱寒等功效；可与小白菜、羊肉、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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