| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 家常炒饼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于蹲起14分钟消耗的热量240 | |||||
1、油饼切成细丝
2、葱姜切丝，五花肉切丝
3、温油爆香花椒后取出花椒
4、葱姜爆锅后翻炒五花肉丝
5、加入包菜翻炒五成熟
6、加入面饼丝，调入老抽，盐后加高汤焖一会儿，收干即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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