凉拌麻辣鸡丝的热量和减肥功效

1、鸡胸肉一块，洗净待用。

2、煮熟，时间10分钟，关火后焖10分钟
盛出后放入凉水里。

3、黄瓜切成细丝。

4、鸡肉用手撕成丝。

5、锅中坐油，小火，放入大料花椒茴香草果翻炒，出香味后捞出调料，倒入辣椒面，搅拌一会儿后盛出即成辣椒油。

6、调入生抽，白糖，辣椒油，食盐，搅拌均匀即可。