| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 榆钱疙瘩热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于壁排球77分钟消耗的热量420 | |||||
1、榆钱洗净，同冷水一起下锅。
2、锅开铺上玉米面。
3、盖盖焖五分钟。
4、听水声减少。转小火开盖开始搅拌。
5、搅至如图样蓬松疙瘩。
6、关火装碗配上辣椒菜农家的味道好吃极了。(也可下油锅炒这吃，又是一种口味。棒棒的。)
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防肠癌、预防高血压等功效；可与白花椰菜、蒜末、蒜蓉搭配；与黄螺、螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
