| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 京糕梨丝热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于有氧运动34分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备食材：京糕、梨(白糖没有一起拍进来)
2、梨洗净、去皮、切丝
3、京糕切丝
4、把切好的京糕铺在盘子最底下
5、切好的梨丝放在上面
6、撒上白糖即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、化痰、润肺等功效；可与无花果、银耳、姜汁搭配；与青蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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