薄荷香辣胡佬豆的热量和减肥功效

1、先将胡佬豆冲洗干净后，沥干水分备用

2、倒入锅里煮熟，煮至5～10分钟左右

3、薄荷叶洗净、沥干水分

4、切成小段备用

5、独蒜去衣拍碎、辣椒切碎（喜欢辣些可以多加点辣椒，我家只有我一个人吃辣的，其他人不吃，所以少放了些）

6、放入碗里备用

7、胡佬豆煮熟后，过冷水冲洗干净

8、再切成小块

9、，装入碗里，倒入适量冷水加入冰块，静放至冰块溶化即可，倒掉冰水，控干水分备用

10、起油锅烧热

11、放入独蒜、辣椒爆香

12、再倒入胡佬豆，翻炒片刻

13、加入适量盐、鸡粉，翻炒均匀

14、再倒入适量蚝油，翻炒片刻

15、最后搁入薄荷叶，翻炒均匀即可关火

16、装入碗里即可开动啦～