| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、纯牛奶一盒
2、猪油、白糖、泡打粉适量混合
3、加牛奶
4、加面粉和鸡蛋
5、和成面团
6、面团醒15分钟后擀成面饼
7、在面饼上撒些熟芝麻
8、用模具卡成饼干形状
9、小火烤10分钟
10、晾凉即可
11、酥甜香！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与圆生菜、海虾、洋葱搭配；与甲鱼 、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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