| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 客家美食炸芋包子热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于吹雪机122分钟消耗的热量270 | |||||
1、芋头洗净加水煮熟
2、把煮熟的芋乃剥皮备用
3、葱姜蒜辣椒切成末，因为家里没有辣椒粉就用的小红辣椒切碎备用
4、把剥好的芋乃用勺子碾成泥
5、把事先准备好的米粉和面粉加入芋泥里面搅拌成泥状后加入盐和葱姜蒜末辣椒粉。如果觉得太干可适当加点水
6、锅里倒入油烧至三成热后用小勺舀出一个个放入锅里油炸
7、油炸至金黄后捞出沥干油就好啦
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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