| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 358千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 尖椒炒花生米热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于听音乐381分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：尖椒（已清洗切开）、花生米
2、将花生米下入高压锅中。
3、加入一些清水。
4、接着，盖上盖烧煮5分钟后关火。
5、焖至没气后开盖，捞出。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。
7、然后，合入煮好的花生米翻炒一下。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味炒匀，即可。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、海虾、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、滋养调气、补脾等功效；可与苦菊、粳米、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
