| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 包心芥菜 | 克 | 750千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 2165克 | 芥菜玉米猪肉汤热量/卡路里2833千卡 | |||
 热量2833千卡,相当于垒球567分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净所有食材。
2、五花肉切片，芥菜玉米切小段。
3、猪肉入锅小火煸炸一下。
4、加水后玉米入锅。
5、玉米滚至八分熟。
6、然后将芥菜入锅煮2分钟左右，加入调味料。
7、盛盘享用。
8、远景图。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、洋葱、萝卜搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、减肥、预防高血压等功效；可与芥蓝、松子、魔芋搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
包心芥菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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