| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 水果燕麦杯热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于聚会45分钟消耗的热量90 | |||||
1、将牛奶与燕麦混合搅拌均匀，放入冰箱冷藏过夜
2、早上燕麦泡膨胀后，再放入你喜欢的水果
3、最后将准备的干果碎放入，搅拌均匀就可以啦
玉米脆片的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与牛膝、烤肉、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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