| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芒果布丁热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于操作60分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果，牛奶，白糖，吉利片
2、芒果打成泥。
3、把吉利片剪成小段放在牛奶里泡软，隔水加热，把吉利片煮化。
4、打好的芒果泥倒在牛奶里搅均匀。
5、把搅匀的芒果汁过滤一下。
6、过滤好的芒果汁装在小瓶了，放冰箱冷藏一下，就好了。（小瓶里面一定是干的，不能有水，可以把瓶子烫一下）。
7、侧面，吃的时候可以把上面装饰一下，放点水果丁。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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