| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 759克 | 草莓鲜果汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于摇摆舞73分钟消耗的热量270 | |||||
1、提前将一杯水加入煮锅中。
2、加入适量白糖煮开后放凉备用。
3、把水果清洗干净备用。
4、三种水果分别去核切丁。
5、水果丁全部加入破壁机的料理杯中。
6、加入冷却的开水。
7、启动机器功能键至果蔬，搅打约40秒。
8、最后可以选择直接喝或过滤掉水果渣都可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、降血脂、润肺生津等功效；可与橙子、冰糖、红糖搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咽干烦渴、祛痰、咳嗽吐血等功效；可与猪肉、乌鸡、蜂蜜搭配；与面条、低筋面粉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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