| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于洗车65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好苹果一个，胡萝卜一个，切成小块
2、准备好的苹果胡萝卜放入料理机，加入适量牛奶和水，按果蔬键
3、两分钟后停止，撇去上面的泡沫，倒入杯中，好喝的果汁就完成了
4、再来一张，颜色也很漂亮
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、洋葱搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、莴笋、鳕鱼搭配；与柠檬、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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