碧绿菠菜面的热量和减肥功效

1、菠菜洗净。

2、切寸段。

3、用榨汁机榨出纯菠菜汁（不加水）。

4、榨出的纯菠菜汁。

5、菠菜汁和面，为较硬的面团，反复揉搓至光滑。

6、将面分成二份，分别搓条状，压扁、擀平。

7、用压面机压面片，再压出所需粗细的面条。

8、我压的是细面条。

9、菠菜汁面颜色鲜艳、营养丰富。

10、可多做一些分成份，包膜冷冻。