| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于采花53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮切成小块
2、酸奶，要是你的酸奶太浓稠。你可以加入少许水还是牛奶
3、全部倒入料理机加入蜂蜜
4、打成泥汁
5、倒入小罐中放冰箱1,2小时食用味道更棒
6、让你的身体零负担
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、降低胆固醇、清热等功效；可与川贝母、燕麦、牛奶搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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