| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 爆炒墨鱼仔热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于举重13分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备配菜
2、处理墨鱼仔
3、爆香葱姜蒜后加菜和墨鱼仔
4、加料酒，胡椒，鸡精，调味盐起锅
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、利尿消肿等功效；可与西瓜、芋头、牛里脊搭配；与虾、黄豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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