| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蓝莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||

1、黄油融化,加入适量糖粉,搅拌匀根据自己喜好

2、打入鸡蛋一个,搅匀我用的是一个柴鸡蛋

3、加入蓝莓搅匀,也可以用各种果肉代替

4、筛入低筋面粉搅匀和成需要的形状

5、捏成长条,我是用油纸裹着捏的,保鲜袋也可以。

6、切片放入烤箱,165度20分钟左右即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与荠菜、辣椒、羊排搭配;与菠萝、豆奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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