| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 香菇山药羹热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于露营54分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟
2、加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜
3、再次煮沸后，加盐调味，淋香油。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、清热、益胃补肾等功效；可与芥蓝、薏米、鸭翅搭配；与荞麦米、藻类、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
